Blog

RECUPERACIÓN LESIÓN DE LCA (Ligamento Cruzado Anterior)

Practicando deporte/actividad física debemos tener presente que siempre existe una posibilidad de lesionarnos. Un mal gesto, un mal apoyo,… pueden ocasionar una lesión de rodilla en un abrir y cerrar de ojos. Fútbol, baloncesto, pádel…  Son actividades que provocan a muchas personas roturas de ligamentos, debido a giros bruscos en…

Mi 2017. Un año increíble!

Se acaba un magnífico año tanto en lo personal como en lo profesional. El 2017 empezaba como un año prometedor, y la verdad es que no ha defraudado absolutamente nada. Se va un año cargado de emociones positivas y buenas experiencias. Aunque bueno, también malas no todo ha sido color…

Los suplementos que yo tomo – PowerGym

  A menudo, me planteáis preguntas acerca de los suplementos tras los entrenamientos Concretamente, las dos preguntas más recurrentes son: ¿Me recomiendas tomar batidos? , ¿ Y qué sueles tomar tu Rubén? Respondiendo a la primera pregunta: ¿Me recomiendas tomar batidos? Sabéis que, recomiendo “real food” siempre que es posible. De…

Me quedé clavado!!

A menudo nos acordamos de esta zona cuando vamos a coger una caja y “tras”, quedamos “clavados” en el sitio sin poder movernos. Acabamos de sufrir un acortamiento muscular tan fuerte (más conocido como un “tirón”) que nos ha dejado “petrificados” en una postura un tanto incómoda jeje. Si esto…

Yo no estiro! No tengo tiempo!

A menudo disponemos de poco tiempo para entrenar, y esas prisas nos llevan a realizar un entrenamiento incompleto, es decir, sin su correspondiente parte enfocada al estiramiento, tanto antes como después de la sesión. Pero esto amigos y amigas, se debe sin lugar a dudas, a la poca importancia que…

Síndrome cintilla iliotibial

Este síndrome llega a ser hasta el 12% del total de lesiones de los runners, provocando dolor en la cara lateral de la rodilla. La rodilla suele ser una de las articulaciones con más tendencias a lesionarse en los corredores debido al movimiento continuo, provocando diferentes tipos de lesión, entre las que se encuentra…