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Este verano luciré estupenda!

Es casi Junio, y seguro que has empezado ya hace algunos meses en el gimnasio. Ya se sabe…  Este año el verano no me pilla! Mi consejo estrella de “última hora” es: Haz incapié en zancadas, extensiones de cadera y Hip Thrust. Con estos tres ejercicios fortalecerás de forma sencilla,…

Trucos para un abdomen de acero

  Se acerca el verano, y con ello, la hora de lucir abdomen. Aunque “los cuerpos de verano se trabajan en invierno”, muchas personas me preguntan por trucos para conseguir rápidamente tener un abdomen más plano, y lograr así llegar con mejor aspecto a verano. Tener un abdomen duro y…

Mantente activo y sano todo el año!

¿Por qué ser fit solamente en determinadas épocas del año, pudiendo serlo siempre? A menudo, nos preocupamos más por nuestro cuerpo tras las navidades, o antes del verano, olvidando lo genial que es hacerlo durante todo el año. ¿Sabéis lo tremendamente bueno que es sentirse genial constantemente? Ser personas “happy”…

Cuidado!!Que te caes!!

Mejora tu equilibrio    Parece mentira que el mundo en el que vivimos nos haga perder equilibrio, cuando todo está mejor construido que en tiempo atrás. Menos obstáculos y suelos más lisos, forman parte de nuestras vidas. Sin embargo, irónicamente, esa es precisamente la razón por la cual deterioramos esta…

RECUPERACIÓN LESIÓN DE LCA (Ligamento Cruzado Anterior)

Practicando deporte/actividad física debemos tener presente que siempre existe una posibilidad de lesionarnos. Un mal gesto, un mal apoyo,… pueden ocasionar una lesión de rodilla en un abrir y cerrar de ojos. Fútbol, baloncesto, pádel…  Son actividades que provocan a muchas personas roturas de ligamentos, debido a giros bruscos en…

Mi 2017. Un año increíble!

Se acaba un magnífico año tanto en lo personal como en lo profesional. El 2017 empezaba como un año prometedor, y la verdad es que no ha defraudado absolutamente nada. Se va un año cargado de emociones positivas y buenas experiencias. Aunque bueno, también malas no todo ha sido color…

Los suplementos que yo tomo – PowerGym

  A menudo, me planteáis preguntas acerca de los suplementos tras los entrenamientos Concretamente, las dos preguntas más recurrentes son: ¿Me recomiendas tomar batidos? , ¿ Y qué sueles tomar tu Rubén? Respondiendo a la primera pregunta: ¿Me recomiendas tomar batidos? Sabéis que, recomiendo “real food” siempre que es posible. De…