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Me quedé clavado!!

A menudo nos acordamos de esta zona cuando vamos a coger una caja y “tras”, quedamos “clavados” en el sitio sin poder movernos. Acabamos de sufrir un acortamiento muscular tan fuerte (más conocido como un “tirón”) que nos ha dejado “petrificados” en una postura un tanto incómoda jeje. Si esto…

Yo no estiro! No tengo tiempo!

A menudo disponemos de poco tiempo para entrenar, y esas prisas nos llevan a realizar un entrenamiento incompleto, es decir, sin su correspondiente parte enfocada al estiramiento, tanto antes como después de la sesión. Pero esto amigos y amigas, se debe sin lugar a dudas, a la poca importancia que…

Síndrome cintilla iliotibial

Este síndrome llega a ser hasta el 12% del total de lesiones de los runners, provocando dolor en la cara lateral de la rodilla. La rodilla suele ser una de las articulaciones con más tendencias a lesionarse en los corredores debido al movimiento continuo, provocando diferentes tipos de lesión, entre las que se encuentra…

¿Por qué entreno y no bajo de peso?

Por lo general suele ser una situación habitual, sobre todo en personas que han sido muy sedentarias durante mucho tiempo. Cuando comienzan un plan de actividad para adelgazar. En estos casos el peso no es importante, no es un buen indicativo de estar quemando grasas. Hay que tener en cuenta…

Síndrome subacromial

Es una compresión patológica a nivel del manguito de los rotadores en relación con el arco coracoacromial, acromion, ligamento coracoacromial y la articulación acromiocoracoacromial. Dicha compresión provocará un pinzamiento que va a comprometer la musculatura del manguito de los rotadores. Este pinzamiento, debido a la disminución del espacio entre la…